S's life

最近晚上熟睡後再度醒來，就會伸手撈撈藏在枕頭裡的基礎體溫計，趕快測量當日溫度。

孩子正值1歲7個月，活潑充滿好奇心，上回不小心被小娃拿到體溫計，他還格格的笑了一陣，媽咪我只好先藏好，免得溫度計提早退休呀！

因為小娃太可愛了（媽媽自己很愛），所以想再生個小小娃，於是又開始踏上基礎體溫的測量之旅啦！從上回月經起算，剛重新測量約三週，心裡盤算著這次來個順其自然（有懷就有懷，沒就沒），但想起上一胎誤打誤撞就買的基礎體溫計，覺得不用白不用就來用一下吧！

紀錄一下基礎體溫的原則：

• - 兩向溫度，有高溫群有低溫群（以個人平均溫度當中線）
• - 由低至高溫群的低點是排卵日
• - 高溫日約12～16日，太少不易受孕，太多可能懷孕
• - 量的是舌下溫度，在早晨睜開眼未進行任何動作時進行測量（須熟睡至少三小時以上，淺層睡眠不算）

大概就這樣，然後也可以觀察一下自己的身體狀況，比如說還沒有低溫期，溫度卻特別低，是不是熬夜或情緒波動很大呢。

另外在月經要來的時候，高溫期便會忽然下降至低溫區間；若是懷孕，則會在高溫區間內有一日突然些微降溫（但仍在高溫群唷），這一天表示受精卵著床囉，也就出現了著床低溫的現象。

身體真的很奇妙吧！

其實觀察基礎體溫要放寬心，這樣才能讓身體保持最佳狀態呀！

【上次懷孕的基礎體溫紀錄表】